terça-feira, 30 de julho de 2013

Paris, como não amar Paris

Oláá Meninas(os), Tudo bem?

Não sei como demorei tanto tempo para fazer uma postagem sobre minha doce e amada Paris.
Todos  me perguntam porque eu amor tanto essa cidade, Helloo, é Paris, não tem como não amar, essa cidade tão romântica, tão linda, tanto durante o dia, como a noite, alias não tem como escolher qual é mais bonito, de dia ou de noite sobre o Luar. Aaah, não vejo a hora de conhecer essa cidade linda, estou contando os segundos par conhecer Paris (vale lembrar que estou me programando para ir em 2014, tá chegando já.) 
Já nem sei mais quantos livros sobre Paris eu tenho, acho que são uns 5, 6 livros. Fora os que estão na lista para comprar, tem mais uns 5 livros :D. Sim, eu amo Paris.

O livro mais legal que comprei, na verdade foi assim, ganhei um livro de aniversário, só que eu já tinha esse livro, então fui trocar,e peguei um livro de moda, e quando estava na fila do caixa, uma grande amiga veio correndo atrás de mim pra me mostrar um livro, "Paris, tudo o que você sempre quis saber", é tudo esse livro. Não conta história corrida sobre Paris, mas conta alguma informações bem legais. Separei as melhores para compartilhar com você. E depois vocês me falam se não tenho razão para amar Paris:

  • O quadro da Mona Lisa, possuem outras três versões.
  • Em 2005, um programa de computador capaz de reconhecer emoções concluiu que Mona Lisa é 83% feliz :O
  • Cerca de 6 milhões de pessoas vão ao Louvre todos os anos para ver o sorriso da Mona Lisa
  • Há mais de 300 mil cachorros em Paris.





  • Em todos os invernos, um rinque de patinação é construído entre os pés da Torre Effiel.
  • O segundo andar da Torre é de 115 metros, com 700 degraus. A partir dai o elevador leva ao topo a 276 metros de altura.
  • Totalizando 324 metros de altura, aproximadamente um prédio de 80 andares.
  • Levou 2 anos, 2 meses e 4 dias para ser construído.
  • No total, foram 18.038 peças de ferro.
  • A cada 7 anos a Torre recebe uma nova mão de tinta, e são necessárias 60 toneladas de tinta.



  • Centro Pompidou, é um centro de arte moderna no coração de Paris.
  • Como as escadas e os elevadores ficam do lado de fora, sobra espaço dentro do prédio para o museu de arte, a biblioteca pública, o cinema, as salas de espetáculos, instituto de música e lojas.
  • O Centro atrai 5 vezes mais visitantes que esperavam os criadores
  • Centre National d'Art et de Culture Geroges Pompidou, esse é o seu nome de verdade, e Pompidou foi um presidente de Paris.
  • Paris foi considerada a cidade do amor, e com isso, foi criado uma ponte onde os casais penduram cadeados com seus nomes a grade e joga a chave no rio.
  • Na França, o bolo de casamento é uma torre de profiteroles.
  • Na Praça Jehan Rictus, tem uma parede composta por mais de 600 azulejos cobertos com "Eu te amo" em 250 línguas diferentes.
  • Debaixo de Paris ficam as catacumbas, túneis cheios de ossos de 6 milhões de pessoas.
  • Eles foram postos lá há 200 anos.
  • Já faz 150 anos que os passeios pelas catacumbas se tornaram uma atração turística
  • Para chegar nas catacumbas é preciso descer 20 metros abaixo das ruas da cidade
  • Cerca de 130 degraus, em uma escada caracol.
  • Na entrada tem uma placa que diz: "Pare! Aqui é o império da morte".
  •  Essas criaturas fora dos prédios são chamadas de gárgulas.
  • A catedral de Notre Dame ainda é mal assombrada por causa da lenda de O Corcunda de Notre Dame.
  • Em frente à entrada principal da catedral tem o Ponto Zero, também chamado de Quilômetro zero, aonde é o centro oficial de Paris.
  • O maior sino da Notre Dame chama-se Emmanuel e pesa 13 mil quilos,
  • O martelo pesa tanto quanto um carro, ou um ônibus, ou 3 elefantes, 2 tiranossauros Rex.
  • O Arco do Triunfo homenageia os que lutaram pela França, desde a época da Revolução Francesa.
  • Ele foi inspirado no Arco do Tito, de Roma, mais é 3 vezes maior.
  • O Arco do Triunfo fica no centro da Place Charles de Gaulle. No qual fica no meio da maior rotatória de transito do mundo - Gran Axe- onde 12 avenidas se encontram.
  • O Acro tem 30 metros de altura e 15 metros de largura.
  • O Rio Sena carregou o corpo de Napoleão  e a Estátua da Liberdade.
  • Quando saber que o Sena está enchendo, quando a água bate nos pés do Soldado Zouvave
  • Em 1910, a água chegou até seus ombros.
  • Château de Chantilly, é um castelo perto de Paris, e admirado por seus jardins maravilhosos
  • O terreno possui estábulos para abrigar 200 cavalos, uma pista de corrida. e um museu sobre cavalos.
  • Em  1671, 2 mil convidados foram a um jantar em Chantilly em homenagem ao rei Luís XIV. O chefe da cozinha, François Vatel, era super perfeccionista. Quando percebeu que o peixe encomendado jamais chegaria, Vatel não aguentou a vergonha e correu contra a lâmina de uma espada, se suicidando.
  • Champs-Elyséés significa Campos Elíseos, o lugar mitológico do descanso final para as almas dos heróis da Grécia Antiga.
  • Desde 1899, a fileira de cafés que ocupa a calçada da Champs-Elysées, sendo considerada um monumento histórico.

  • Essa enorme igreja, tem conseguido manter sua cor branca e brilhante, devido à pedra calcária usada em sua construção.
  • Em 1871, Paris foi invadida pelos prussianos, e muitos parisienses interpretaram o fato como um sinal de que não tinham sido fiéis a Deus, e para pagar seus pecados e homenagear os mortos, construíram a Sacré-Couer.
  • Sacré-Couer significa Sagrado Coração.
  • Diz a lenda, que no século 3, quando os cristãos ainda eram perseguidos, o bispo de Paris, chamado de Denis, foi decapitado. Diz a lenda que ele pegou a sua cabeça e andou por quilômetros na direção norte, ainda pregando pelo caminho. Ele finalmente morreu no lugar onde fica hoje a Sacré-Coeur.


  • Dizem que seria necessários 9 meses para ver todas as obras do Louvre, há mais de 35 mil peças.
  • A estátua de Vênus - deusa do amor e da beleza, nascida da espuma do mar- ela foi encontrada entre ruínas de uma velha cidade.
  • Quando a segunda guerra mundial começou na Europa, o Louvre ficou preocupado com a Vênus, que poderia ser esmagada, ou roubada. Então a mandaram para o campo, até Paris estar seguro de novo.


Tem muito mais histórias para contar sobre Paris, que se eu fizer somente um post, vocês não irão terminar de ler, rsrs. Agora vocês entendem o porque eu amo tanto essa cidade linda. Mas sabe uma coisa que vivo pensando, sabe aquele cena do filme "Rapunzel" em que a princesa esta no barco, indo vendo os balões na lagoa, e ela conversa com Flynn, sobre realizar o sonho. O que ela vai fazer quando o sonho dela se realizar, ela vai procurar outro sonho.










Espero que vocês gostem um pouco de Paris, como eu amo. E quando eu for conhecer Paris, e faço outro post exclusivo.


Beijoos




sexta-feira, 26 de julho de 2013

Tipos de Vitrines

Olá Meninas(os).

Vou fazer algumas postagem para ajudar a entender como administrar, e montar uma marca de marca, e vou começar falando de vitrine, dizem que a propaganda é a alma do negócio, e eu concordo. Quando você vai ao shopping passear, você entra em todas as lojas, ou primeiro você olha a vitrine, vê se tem alguma coisa ali que te agrada, e se tiver você entra para experimentar, não é assim que funciona? Então, sim a propagando é a alma do negócio. Mas quem tem loja fica se perguntando, o que expor? Como expor? Qual tipo de iluminação? Qual argumento e o tema? Qual a quantidade de itens?. Tudo faz parte de um complexo sistema de comunicação visual que fará uma enorme diferença na atenção do consumidor.
Vou falar alguns tipos de vitrines que você pode montar na sua loja:
  • Vitrine Cenário:
Faz um vitrine próxima da realidade, com manequins quase perfeitos e recriando ambientes.

  • Vitrine Cenográfico.
Simula a realidade de forma até um pouco criativa.


  • Vitrine Viva.
O próprio nome já diz, é apresentado com o envolvimento de pessoas, quem lembra em 2011 a modelo Gisele Bundchen foi modelo viva da C&A no shopping Iguatemi na Faria Lima.


  • Vitrine Cinéticas.
Os produtos estão em movimento.

  • Vitrine Luminosa.
Aposta nas luzes como diferencial.

  • Vitrine Gráfica
Faz o uso de banners e impressos como forma de chamar a atenção e se comunicar. 


  • Vitrines de Escala.
Trabalha com diferenças de tamanhos entre expositores e produtos, ou só entre os próprios produtos. 


  • Vitrine Contínuas
Tem vitrine espaços, de apresentação muito eficaz, composta de apenas uma janela.


  •  Vitrine Conceitual.
É a vitrine que requer maior conhecimento de seu público, deve ser muito bem pensada para não ser interpretada de maneira errada.


Hoje em dia, existe diversos cursos voltados para o Visual Merchandising, por tal importância que há em ter uma vitrine bem organizada, bem elaborada, vitrine não é um depósito de produtos, é um link emocional com grande potencial de retorno. Por isso quando for montar a vitrine de sua loja, faça com gosto, com vontade, porque será ela que trará os clientes para dentro.

Espero que tenham gostado.

Beijinhoos

Anos Loucos (Anos 20)

Olá Meninas,
Estava estudando um pouco cada estilo de moda em cada época, anos 20,30,40, e etc. E logo terá um post explicando um pouquinho de cada, e eu descobri a minha época favorita. Anos 20, ou Anos loucos.

Com o fim da guerra, as mulheres deixaram de usar corpetes, e começaram a usar vestidos mais curtos, com mangas e costas à mostras, os vestidos eram todos feitos de seda, o chapéu só se usava durante o dia, e o Cloche tomou conta da cabeça das mulheres. Cloche é um tipo de chapéu curto que as mulheres usavam, apenas aquelas que tivessem o cabelo super curto. 



  • À la garçonne
Seria o corte de cabelo bem curto, lembrando o corte de cabelo de um menino, teve origem por causa de um romance escrito por Victor Margueritte, que conta a história de Monique, uma moça que corta os fios depois de ser enganada pelo noivo.


  • Vestidos
Os vestidos haviam muitos bordados, pedrarias, e brilhos em geral eram fortes na época, Coco Chanel tirou as golas dos paletós e criou peças em tecidos mais molengas. Vestidos havia franja ajudavam a dar mais graça a mulher, enquanto dançavam Jazz.








Quem assistiu aquele filme The Great  Gatsby sabe do que estou falando. Nos anos 20 havia muitas festas, muita dança, muita música, e os vestidos cheio de pedrarias, bordados, cheio de luxo, isso se deu, porque as mulheres e até os homens estavam felizes após o fim da guerra, e toda essa felicidade só durou até a crise financeira de 1929 nos Estados Unidos.







  • A maquiagem
O côncavo dos anos 20 eram muito bem marcados, e olhos bem esfumados, na boca as cores que mais marcaram foram o marfim, o vermelho carmim, o vinho e o roxo escuro. As mulheres melindrosas (como elas gostavam de ser chamadas), contornavam a boca formando o coração feito na parte superior do labial,




  • As Melindrosas
Nos anos 20, a silhueta dos vestidos eram completamente tubular e retinha, sem destacar as curvas das mulheres, a melindrosa era charmosa e nada vulgar. O que destacava as mulheres era o look com muito brilho. Elas usavam também bastante golas de pelos, colares de pérolas que iam até o quadril.

O filme "Meia Noite em Paris", também conta um pouco dos anos 20, Gil e sua noiva Inez vão à Paris, para reacender a chama do amor, porém quando chega 00h, Gil realiza seu sonho e se dá de cara com Paris nos anos 20, onde encontra escritores como Scott Fitzgerald e Ernest Hemigway, Pablos Picasso e Salvador Dali, e encontrar também uma mulher chama Adriana, que é apaixonada pelos anos loucos de Paris. Esse é um dos melhores filme dirigidos por Woody Allen. Vale a pena conferir.







Então meninas é isso. Os Anos 20 teve muito luxo, muitas festas e belos vestidos.
Espero que tenham gostado.

Beijinhoos.

Mercado Têxtil.

Bom dia meninas, 
Quase sempre quando eu falo pras pessoas que estou cursando faculdade de moda, elas me respondem: "Pra que moda? você não vai virar uma costureira?" a minha vontade é de dar um soco na cara dessa pessoa, mas ai eu lembro que se eu usar o boxe fora da academia, eu posso ser expulsa da academia, então prefiro responder com dados reais, divulgado pelo Abit (Associação das Industrias Têxteis e de Vestuário), no qual o Brasil é o 6° maior parque têxtil, o 2° principal fornecedor mundial de índigo ( cor entre o azul e o violeta), o 3°  de malha e um dos cinco maiores produtores de confecção.
Toda a cadeira produtiva soma um total de aproximadamente 30 mil empresas, e em 2006, o mercado de moda no Brasil produziu 7,2 Bilhões de peças e consumiu 1 Milhão de toneladas de têxteis. O faturamento total do setor foi de US$ 32,5 Bilhões e 1,56 milhões de empregos.



Se você tiver alguma duvida se deve ou não seguir a área de moda, se é uma área que vai te dar lucro financeiro, vou te dar mais alguns dados. Em 2006 a C&A, Renner, Riachuelo faturou US$ 35 Bilhões de vendas no mercado nacional, as Lojas Marisa faturou US$ 1 Milhão, Pernambucanas faturou US$ 0,8 Bilhão. De acordo com o levantamento do Millward Brown Optimor, em 2011, a marca Louis Vuitton vale cerca de US$ 25 bilhões. Chanel, que esta sob os cuidados de Karl Lagerfeld, vale cerca de  US$ 7 Bilhões. A Gucci esta avaliada em US$ 7,4 bilhões.
Segundo levantamento anual da BrandZ a H&M teve um aumento de 7%, valendo aproximadamente US$ 13,006 Milhões, a Zara subiu cerca de 15%, passando a valer US$ 10,335 Milhões.

Se você achar que eu estou inventando esses números, só para te provar por A + B que moda é um ramo rendável, dá uma pesquisa no google sobre esses dados, sobre faturamentos anuais das grandes marcas de moda, ou a lista de marcas mais caras do mundo, de estilistas do mundo, e você verá que não estou mentindo.


"A roupa mais bonita que um mulher pode vestir, são os braços do homem que ela ama. Para as que não tiverem essa felicidade, eu estou aqui." Yves Henri Donat Mathieu-Saint-Laurent.


Moda sim, é uma área que se for bem trabalhada se torna uma grande marca, nenhuma grande marca começou grande, mas começaram, tiveram momentos de crise, mas chegaram aonde estão hoje porque trabalharam.  Se você está com dúvida sobre qual faculdade escolher, e se uma das opções for moda, eu te aconselho a escolher moda, foi a melhor escolha que já fiz.Uma vez, fui em um Workshop da Glória Coelho, e a primeira coisa que ela falou quando entrou na sala foi: "Se você não tiver pronto para acordar e dormir, passar 24h por dia, pensando, vendo, ou até vivendo moda, pode sair da sala, porque a moda vai fazer isso com vocês, vocês irão passar 24h por dia vivendo pela moda, trabalhando, tudo ao seu redor será moda, e se você não tiver pronto para isso, pode sair da sala". Isso que ela me falou me marcou muito, e eu fiquei uns 10 minutos pensando se eu sairia da sala ou não, e eu não sai, e não me arrependi de não ter saído, e eu amo passar 24h por dia pensando em moda. 




Gabriel Chanel disse uma vez: "Eu não entendo como uma mulher pode sair de casa sem se arrumar um pouco, mesmo por delicadeza. Depois, nunca se sabe, talvez seja o dia em que ela tem um encontro com o destino. E é melhor estar tão bonita quanto for possível para o destino"


Por isso meninas e meninos, se vocês ainda estão em dúvidas se moda da dinheiro, como todos perguntam, digam que sim, porque está provado que se for bem organizado, dá muito dinheiro. Mas lembre-se que o mais importante que dinheiro, é seguir a carreira que se ama, como diria Confúcio: "Trabalhe no que se gosta,e não terá que trabalhar um dia sequer na vida".

Bom fim de semana à todos.

Dados retirados dos Livros:
The Black Book Fashion: Como ganhar dinheiro com Moda
Modelagem: Tecnologia em produção de vestuário.

quarta-feira, 17 de julho de 2013

O vestido ideal

Bom dia Meninas,
Prometi e vou cumprir, um post sobre vestidos de noiva, qual fica melhor para cada tipo de corpo, qual vestido ideal para o tipo da cerimônia, é na praia, no campo, na cidade, cada lugar tem um tipo certo de vestido para usar, porque afinal de contas, não é todo dia que nós mulheres iremos nos casar.

Eu acho que quando eu for me casar, vou ficar um ano procurando o meu vestido, porque eu sou muito indecisa, eu acho lindo o modelo sereia, mas ele marca muito o contorno do corpo, ai tem o de baile que é lindo, bem tipo princesa, mas deve ser pesado, ai tem o de corte reto, que não pode ter uma grama de barriga, senão marca a barriga, ai tem tomara de caia, com uma alça só, de manga, manga cumprida, 3/4, regata. Viram, são inúmeros tipos de vestido para escolher apenas um,  outro dia estava vendo um programa que se chama "O vestido Ideal", e tinha uma mulher que tinha 2 vestidos, e estava na loja querendo comprar o 3° vestido :o.



  • Vestido Sereia
Ideal para mulheres que possuem um corpo mais definido, porque irá mostrar as curvas da mulher, a mulher que tive os ombros e os quadris equilibrados, porém a cintura fina, ficarão lindas. Mulheres que lembram o formato de violão. 



  • Vestido Princesa.
Ideal para as mulheres altas, e magras, pois marca a cintura e valoriza a silhueta, como o vestido é rodado, o certo é ter um corpete, ou corselet  esteja bem justo. É ideal também para casamento à noite, a saia pede tecidos mais nobres como rendas, pedrarias, bordados.



  • Corte reto
Valoriza as mulheres baixas (Uhuul, agora sim seremos privilegiadas), disfarça as gordurinhas, e ajuda as mulheres que possuem busto pequeno, se tiver um detalhe nas costas como esse da foto à cima, é melhor ainda, porque irão prestar mais atenção no detalhe. É claro, que a noiva em si é quem chama mais atenção.




  • Vestido da Princesa Diana
Foi feito com seda de marfim e tafetá, o véu chegou a ter 7,5 metros. Esse sim é um vestido de princesa, com inúmeras camadas.


  • Vestido da Kate Middleton
Com calda de 2,3 metros, vestido de princesa, pouco menos volume comparado a Diana, o decote havia o formato de coração, e com mangas de renda. 


  • Ideal para na praia
Vestido ideal para casamentos na praia, são aqueles que mais leves, com poucas camadas de tecidos, lembrando que na praia salto alto não é a menor escolha, então opte ir descalça ou com uma sapatilha baixa, mas fala sério, se for pra se casar na praia, casa direito, vai descalça logo, sente a areia no pé, depois na hora da festa lava o pé para tirar a areia e coloca o salto alto ;) 






  • Ideal para o Campo
Para casamento que forem feitos no campo, existe uma lista de coisas para ser feito, por exemplo, será durante o dia o casamento, tecido sem brilho, modelo sem calda, e elementos que façam referências com a natureza, como flores no vestido, ou as coroas das damas de honra, ou até das madrinhas sejam de flores.

Já sabem qual vestido usar para o seu casamento??
Eu ainda estou super na dúvida. 
Farei outro post falando apenas sobre os tipos de véus que existe.

Aguarde...
Beiijinhos ;)

terça-feira, 16 de julho de 2013

Malhar faz bem pra corpo

 Boa tarde meninas, tudo bem??
Eu sei que andei meio sumida, prometo que vou tentar fazer um post por dia, mas como voltei a trabalhar, fica um pouco mais difícil de postar todos os dias.
Então resolvi fazer esse post sobre musculação por um motivo especial. Minha mãe foi no cardiologista semana passada e o médico disse que ela teria que criar vergonha na cara e começar a malhar, e para ela não ir sozinha para a academia, eu me candidatei a ir com ela, talvez alguns saibam que eu sempre treinei jiu jiu (vou fazer outro post contando minha experiência no jiu-jistu), então pra eu, voltar a academia é mais fácil.
Me lembro a primeira vez que comecei a treinar, eu tinha uns 14 anos, e meu irmão tinha 17 anos, e estava na academia, e eu era louca pra ir pra academia junto com ele, só que é recomendável mulheres comecarem a treinar depois dos 15 anos, e eu nunca quis que chegasse tanto meus 15 anos (por causa da festa de debutante também, rsrs). E logo depois que fiz meus tão sonhados quinze anos me matriculei na academia, fiz a avaliação física, até que esta bem, tanto no peso, quanto na altura, e na repetição de certos exercícios. Malhei direitinho o treino que o professor fez pra mim, só que esse pique todo durou, sei lá, 6 meses? pouco mais. rsrs. Então cansei da academia e parei, fiquei mais uns 6 meses descansando, quando vi já estava com 16 anos.

Aos 16 anos comecei a fazer muay thai com o meu ex-namorado, e era tudo de bom!! Super recomendo. Ai voltei a malhar,com garra total, chegava na academia as 18h e saia de lá umas 21h, fazia academia, aula de jump, power abdominal, e o muay thai. Ai eu e meu namorado terminamos, e larguei a luta, e comecei a fazer Jiu jistu (*-*) me apaixonei na hora, talvez por causa de um aluno específico, não sei direito o motivo, rsrsrs. Enfim, fiquei fazendo tudo isso, academia, jump, abdominal, jiu jistu, até que o corpo não aguento tanta carga e começou a sobrecarregar a minha coluna (mais específico a lombar), então tive que largar tudo até me recuperar, porque coluna não se pode brincar jamais!! Fiquei uns 2 meses travada, com dor na coluna, fazendo massagem, colocando gelol, até que acordei um belo dia sem sentir dor nenhuma, achei que estivesse zero bala pra voltar a treinar com tudo, fui no mesmo dia pra academia, consegui fazer a esteira, e dois exercícios de perna, e pronto a coluna travou de novo, voltei pra casa quase chorando de dor, e foi ai que descobrir que não estava pronta ainda pra voltar a treinar.

Aos 18 anos, estamos lá de voltar ao jiu jistu, somente! Resolvi não força e fazer 200 coisas ao mesmo tempo, resolvi fazer apenas uma luta, na qual eu me identifiquei e que me relaxava os nervos, e etc... (mais informações no próximo post  :-D ). E agora voltei a fazer academia e boxe, resolvi mudar a arte marcial, conhecer um pouco de todas, e por motivos pessoais larguei o Jiu. Hoje irei para a primeira aula, e vamos ver como me saio. Separei algumas fotos animadoras, pra dar aquele incentivo na hora de malhar:






Lutar pelo sonho do meu corpo



Dica de ouro, na hora de escolher uma roupa para malhar evita usar aquele top que aperta, ou aquela legging dois números menores que o seu, só para ficar com o bumbum levantado, é muito mais chique, e até agradável para o corpo umas roupas mais leves, porque você está lá buscando um corpo melhor, e não pra mostrar seu corpo. Tem muitas pessoas que acreditam que usar muita roupa ajuda a queima caloria mais rápido, acredite eu já fui burra o bastante pra acreditar nisso, rsrs. Até que me falaram que quando usamos muitas roupas e transpiramos não é gordura que está queimando, você esta perdendo água e saias minerais. Por isso é importante usar roupas leve para não interferir na transpiração do corpo, mas o que acontece? Você fica desidratado, pressão baixa, e até pode desmaiar.(isso já ocorreu comigo, durante a gradução de jiu jistu, fiquei muitas horas com kimono, lutei umas 5 - 6 lutas seguidas, estava no alto verão ainda, tiro e queda, a pressão caiu, fiquei branca, falta de ar. O que ajudou a melhor foi beber água, e muita água).

O tênis é tão importante quanto a roupa, porque cada pessoa tem um tênis certo para usar, isso envolve várias questões, como por exemplo, que tipo de atividade física irá fazer, academia? corrida? caminhada? andar de bicicleta na ciclofaixa? tipo de pisada? pisada neutra, ou supinada ou pronada? Falei grego agora né. Bom vou explicar cada um:
  • Pisada Neutra
Quando a parte externa do calcanhar toca o chão primeiro, o resto do pé gira 15 graus para dentro. O impacto é mais uniforme, fazendo com que as pressões sejam equilibradas e suportadas corretamento pelos joelhos e quadris.
  • Pisada Supinada (que é o meu caso)
Quando o pé não gira para dentro o suficiente depois que o calcanhar toca o chão. Nesta pisada, o impacto concentra-se na parte externa do pé, podendo prejudicar as articulações.
  • Pisada Pronada
Quando o pé faz um giro excessivo para dentro após o inicio da pisada, a tendência é sobrecarregar a parte interna do pé, dificultando a estabilidade do corpo.

Por isso quando forem comprar o tênis certo, procura alguma loja correta, e boa, que o funcionário possa te indicar o melhor tênis e que não prejudique na suas atividades, e nem seu próprio corpo.
 



Isso sim que é trabalho em equipe

Alimentação saudável é tão importante quanto qualquer outro aspecto na hora de malhar



Sorria, porque o treino é um passo mais perto do seu corpo de sonho.

Pare de dizer amanhã!!

Limitações existem apenas se você deixa-los.



Gostaram?
Então bora treinar um pouco?

Beijoos